三、工作、独处、相处：心流藏在生活的每一个角落

很多人觉得，心流只能在“做自己喜欢的事”时出现，但其实不是。

生活的方方面面，都能找到心流的影子。

只要我们愿意，工作、独处、和别人相处，都能变成心流的“修炼场”。

1. 工作：把“谋生”变成“修行”

我们每天大部分时间都在工作，很多人把工作当成一种负担，盼着下班、盼着放假、盼着退休。

但米哈里的研究发现，心流在工作中出现的频率，其实比在休闲时还高。

因为工作有明确的目标、有反馈、有挑战，这些都是心流出现的绝佳条件。

我以前在一家公司做行政，每天的工作就是整理文件、安排会议、对接各个部门，琐碎又重复。

一开始我特别反感，觉得这份工作没意义，做得敷衍了事，每天都过得很煎熬。

后来我读了《心流》，试着改变自己的心态，把工作当成“修炼专注力”的机会。

我给自己设定了很多小目标：整理文件时，不仅要分类整齐，还要做到“找文件不超过30秒”；

安排会议时，不仅要订好会议室、发好通知，还要提前考虑到参会人员的需求，准备好投影、茶水；

对接工作时，不仅要把事情传达清楚，还要尽量减少沟通成本，提高效率。

为了完成这些小目标，我开始琢磨优化流程：给文件做详细的标签，按项目和时间分类；

做一个会议准备清单，把需要准备的东西一一列出来；对接工作时，提前把重点整理好，用简洁的语言表达。

慢慢的，我发现自己越来越专注，工作效率提高了，出错的次数少了，同事和领导也对我越来越认可。

更重要的是，我不再觉得工作是负担，反而在完成这些小目标的过程中，感受到了成就感。